社團法人台灣道爾思永續發展協會

不良腸相,會使全身細胞亮紅燈

腸相是人體最重要的內部,唯有腸道內部健康,全身細胞才能變漂亮。一般人都不太重視腸內的廚餘,其實便祕是造成腸相惡化的最主要原因之一。囤積在腸道內的大便,簡單地說,就像廚餘一樣。夏天裡若棄置廚餘不管,就會立刻發出惡臭,還會加快腐壞速度。同樣情形發生在腸道內時,就會產生硫化氫和苯酚,糞臭素、吲哚、氨、甲烷等有害物質。其結果就是壞菌大量繁殖,更加速讓腸相惡化,同時容易產生活性氧(自由基)。而一旦這種活性氧和有害物質一起被血液吸收,就會被送到全身細胞裡去,可見腸相惡化會直接影響體液變混濁,也會促使細胞劣質化。

一般人如果持續便秘,皮膚就會變粗糙,也會失去光滑與彈性,主要就是因為這個原因。畢竟腸內的廚餘會產生大量毒素,容易帶給全身細胞某種程度的不良影響,加上血液循環也會因此變差,很容易引發慢性疲勞或肩膀痠痛、腰痛、頭痛、經痛等身體症狀。

引發不良腸相,主要就是不良飲食造成的。具體來說,就是攝取過多以肉類和牛奶、乳製品為主的動物性食品,以及反式脂肪酸等已經氧化的不良油脂、精製過已經失去營養素的縠類、白砂糖等食物,結果引起消化不良,才會讓腸相惡化。

仔細咀嚼有助於改善腸相的。,因為仔細咀嚼能促進唾液分泌,也能與胃液等消化液混合在一起,有助食物的消化。此外,咀嚼的動作還能促進下巴的骨頭和肌肉發達,也能促進腦細胞的活化,甚至能促進名為類腮腺激素的唾液腺荷爾蒙分泌,有助恢復年輕與止老化,當然還能有助改善齒的排列方式,以及幫助穩定精神並提高注意力。