感冒常見症狀，該如何以精油做調養？
鼻塞．流鼻水篇
鼻塞／流鼻水
感冒鼻塞時，吃些制止流鼻涕、鼻水的西藥，往往讓人昏昏欲睡。其實，只要利用一些家庭常備的精油，包準討人厭的鼻塞立即消失！
改善鼻塞的芳香手巾
配方：尤加利精油2滴、洋甘菊2滴
器具：手巾或面紙一張、
步驟：將精油滴在手巾或面紙上，隨時嗅聞即可。
暢通鼻子的芳香枕頭
配方：薰衣草2滴、歐薄荷2滴、尤加利2滴
器具：手帕或化粧棉、有枕套的枕頭
步驟：
1.混合上述三種精油。
2.臨睡前取3～5滴於手帕或化粧棉，再將之放入枕頭套內。就可紓解因感冒帶來的鼻塞，而能輕鬆入睡。
緩解鼻部黏膜發炎的複方精油
配方：尤加利精油4滴、白千層精油4滴、歐薄荷精油2滴
步驟：將以上精油混合，直接塗抹1滴在鼻孔附近，可緩解鼻部發炎的不適。
驅除鼻塞的強效配方
配方：尤加利精油30滴、針葉松精油25滴、歐薄荷精油5滴。
器具：有蓋遮光玻璃瓶（容量約30CC）、棉花球兩顆、薰香燈座與無煙蠟燭一份。
步驟：
1.將所有精油滴入玻璃瓶，輕輕搖晃使之混勻。
2.取混合均勻的精油5滴，滴入30CC的清水，先燻香室內
3.取棉球兩個，各滴上2～3滴精油，每隔15至30分鐘或發癢不適時就放在鼻口嗅聞。
＊也可將棉球改成面紙，效果相同。
對付鼻塞的特效精油：尤加利精油、茶樹、迷迭香。
●尤加利——尤加利精油有殺菌消炎的效果。直接嗅聞或以蒸氣吸入，可有效解緩頭痛與鼻塞。
●茶樹——茶樹原產澳洲，學名為窄葉白千層。茶樹精油號稱是世上最強的天然殺菌劑。不但具有殺菌消炎、收斂與增強免疫力的效果，也可促進發汗。若用嗅聞吸入的方式，可紓解呼吸道的諸種症狀，也能以泡澡的方式來驅除感冒。
●迷迭香——迷迭香可以治療呼吸道的疾病，像是感冒、鼻腔黏膜發炎、鼻竇炎和氣喘。熏香可以幫助舒張支氣管，蒸氣吸入則可以鎮咳、通鼻。感冒時，只要在熱水滴入4滴迷迭香精油，用蒸氣吸入法就可緩解鼻子的不適。
●歐薄荷——歐薄荷含有歐薄荷素，能殺菌消炎。除此之外，又具有發汗與清熱、解毒的作用，很適合喉痛口乾黑的風熱型感冒。但因含有引發敏感氣喘的成分，不適用於易過敏與氣喘體質的人。
感冒常見症狀，該如何以精油做調養？
咳嗽．發燒篇
我感冒了！除了應多喝水多休息，等待身體自發的免疫系統驅除感冒病毒。我們也可在家裡運用手邊的精油，利用自古代代相傳下來的民俗療法的智慧，針對不同症狀來進行調養。
咳嗽
感冒的咳嗽是因為氣管內有痰，人體先天的保護機制會利用咳嗽來排出異物。咳嗽聲不但擾人，而且，咳嗽所費的氣力也讓人精疲力盡。感冒時如果能儘快減輕咳嗽症狀，相信是許多人最盼望的事情了！
感冒時：撲滅呼吸道的病菌病毒，以減輕咳嗽。
止咳通鼻按摩油
配方：尤加利8滴，薰衣草5滴，歐薄荷2滴；基礎油30ml
器具：燒杯或玻璃小碟子一個、攪拌用的棒子或竹籤一支
步驟：
1.基礎油先倒入器皿內，再加入所有精油，以攪拌棒調勻。
2.手指沾取按摩油，輕緩地按摩胸、頸、臉部，並揉壓鼻子的兩側。
殺菌止咳的薰香配方
配方：針葉松2滴、尤加利2滴、西洋杉2滴；開水適量
器具：薰香燈與無煙蠟燭一份
步驟：
1.薰蒸臺的水盆裝八分滿的開水。
2.將所有精油倒入薰香燈，點燃無煙蠟燭即可。
●能消毒殺菌，使呼吸順暢並減緩咳嗽、流鼻水的精油：佛手柑、絲柏、尤加利、乳香、薰衣草、馬郁蘭、歐薄荷、迷迭香、檀香木、茶樹
●止咳的特效精油：尤加利、絲柏、雪松、針葉松
感冒過後：調理氣管以達到止咳化痰的目標
感冒最怕久咳不癒。雖說，感冒通常在被感染一週之內就能自動痊癒；但是，有時感冒病毒走了，咳嗽卻持續留下而成為頑固後遺症。久咳不癒，是因為感冒病毒侵入呼吸道的時候讓支氣管變得衰弱，胸部多痰所致。所以，我們不妨藉由一些善於調理氣管的雪松精油來幫助止咳化痰。
止咳化痰的雪松薰香法
配方：雪松精油2滴、針葉松2滴、白千層2滴；開水適量
器具：薰香燈與無煙蠟燭一份
步驟：
1.薰蒸臺的水盆裝八分滿的開水。
2.將所有精油倒入薰香燈，點燃無煙蠟燭即可。
●雪松也就是西洋杉，對於緩和咳嗽與支氣管炎、消除過多的痰液很有幫助。
●薰香法能讓香味自然地飄散在室內空氣並潤澤支氣管，對調理感冒與慢性的呼吸道疾病很有幫助，也能改善咳嗽或多痰的毛病。
緩解氣管發炎的雪松按摩配方
配方：基礎油10ml、雪松精油5滴
步驟：
1.在基礎油裡面滴入5滴雪松精油，混勻。
2.以指腹沾取按摩精油，輕柔的按摩胸部與背部。
感冒時，為何在睡覺時咳嗽會變得特別嚴重？
這可不是感冒病毒刻意不讓你好好睡場覺，而是因為當我們躺在床上時，鼻水倒流到喉嚨而引發咳嗽。我們可以換個姿勢，側臥可以減輕夜間咳嗽；除此之外，從紓解鼻部發炎制止鼻水下手會比止咳更有效
傷風感冒：發散排汗以減輕呼吸道黏膜的發炎
如感冒是因著涼所引起，或者罹患了所謂的風寒型感冒；那麼，引起喉嚨痛、咳嗽的原因是由於交感神經興奮而導致的黏膜腫脹現象。這時，除了要多休息、多喝水以促使身體恢復平衡，再以一些能助發散的精油來按摩或泡澡，都能促使身體回復健康。
羅勒止咳蒸燻法
配方：甜羅勒精油1滴、熱水500CC.
器具：大玻璃杯或大馬克杯
步驟：
1.在杯內倒入熱水與精油，趁熱將口鼻湊近杯口，然後以口部吸入蒸氣。
2.每次持續吸幾分鐘，一天進行2～3次，直到咳嗽消失。
針對流行性感冒咳嗽的特效精油：主要為一些殺菌效果特強的精油，如尤加利、絲柏、茶樹等等。
針對傷風感冒咳嗽的的特效精油：除了殺菌之外，還具有促進排汗效果的精油。如檸檬、甜羅勒、百里香、薑等等。
鼻塞．流鼻水篇
鼻塞／流鼻水
感冒鼻塞時，吃些制止流鼻涕、鼻水的西藥，往往讓人昏昏欲睡。其實，只要利用一些家庭常備的精油，包準討人厭的鼻塞立即消失！
改善鼻塞的芳香手巾
配方：尤加利精油2滴、洋甘菊2滴
器具：手巾或面紙一張、
步驟：將精油滴在手巾或面紙上，隨時嗅聞即可。
暢通鼻子的芳香枕頭
配方：薰衣草2滴、歐薄荷2滴、尤加利2滴
器具：手帕或化粧棉、有枕套的枕頭
步驟：
1.混合上述三種精油。
2.臨睡前取3～5滴於手帕或化粧棉，再將之放入枕頭套內。就可紓解因感冒帶來的鼻塞，而能輕鬆入睡。
緩解鼻部黏膜發炎的複方精油
配方：尤加利精油4滴、白千層精油4滴、歐薄荷精油2滴
步驟：將以上精油混合，直接塗抹1滴在鼻孔附近，可緩解鼻部發炎的不適。
驅除鼻塞的強效配方
配方：尤加利精油30滴、針葉松精油25滴、歐薄荷精油5滴。
器具：有蓋遮光玻璃瓶（容量約30CC）、棉花球兩顆、薰香燈座與無煙蠟燭一份。
步驟：
1.將所有精油滴入玻璃瓶，輕輕搖晃使之混勻。
2.取混合均勻的精油5滴，滴入30CC的清水，先燻香室內
3.取棉球兩個，各滴上2～3滴精油，每隔15至30分鐘或發癢不適時就放在鼻口嗅聞。
＊也可將棉球改成面紙，效果相同。
對付鼻塞的特效精油：尤加利精油、茶樹、迷迭香。
●尤加利——尤加利精油有殺菌消炎的效果。直接嗅聞或以蒸氣吸入，可有效解緩頭痛與鼻塞。
●茶樹——茶樹原產澳洲，學名為窄葉白千層。茶樹精油號稱是世上最強的天然殺菌劑。不但具有殺菌消炎、收斂與增強免疫力的效果，也可促進發汗。若用嗅聞吸入的方式，可紓解呼吸道的諸種症狀，也能以泡澡的方式來驅除感冒。
●迷迭香——迷迭香可以治療呼吸道的疾病，像是感冒、鼻腔黏膜發炎、鼻竇炎和氣喘。熏香可以幫助舒張支氣管，蒸氣吸入則可以鎮咳、通鼻。感冒時，只要在熱水滴入4滴迷迭香精油，用蒸氣吸入法就可緩解鼻子的不適。
●歐薄荷——歐薄荷含有歐薄荷素，能殺菌消炎。除此之外，又具有發汗與清熱、解毒的作用，很適合喉痛口乾黑的風熱型感冒。但因含有引發敏感氣喘的成分，不適用於易過敏與氣喘體質的人。
感冒常見症狀，該如何以精油做調養？
咳嗽．發燒篇
我感冒了！除了應多喝水多休息，等待身體自發的免疫系統驅除感冒病毒。我們也可在家裡運用手邊的精油，利用自古代代相傳下來的民俗療法的智慧，針對不同症狀來進行調養。
咳嗽
感冒的咳嗽是因為氣管內有痰，人體先天的保護機制會利用咳嗽來排出異物。咳嗽聲不但擾人，而且，咳嗽所費的氣力也讓人精疲力盡。感冒時如果能儘快減輕咳嗽症狀，相信是許多人最盼望的事情了！
感冒時：撲滅呼吸道的病菌病毒，以減輕咳嗽。
止咳通鼻按摩油
配方：尤加利8滴，薰衣草5滴，歐薄荷2滴；基礎油30ml
器具：燒杯或玻璃小碟子一個、攪拌用的棒子或竹籤一支
步驟：
1.基礎油先倒入器皿內，再加入所有精油，以攪拌棒調勻。
2.手指沾取按摩油，輕緩地按摩胸、頸、臉部，並揉壓鼻子的兩側。
殺菌止咳的薰香配方
配方：針葉松2滴、尤加利2滴、西洋杉2滴；開水適量
器具：薰香燈與無煙蠟燭一份
步驟：
1.薰蒸臺的水盆裝八分滿的開水。
2.將所有精油倒入薰香燈，點燃無煙蠟燭即可。
●能消毒殺菌，使呼吸順暢並減緩咳嗽、流鼻水的精油：佛手柑、絲柏、尤加利、乳香、薰衣草、馬郁蘭、歐薄荷、迷迭香、檀香木、茶樹
●止咳的特效精油：尤加利、絲柏、雪松、針葉松
感冒過後：調理氣管以達到止咳化痰的目標
感冒最怕久咳不癒。雖說，感冒通常在被感染一週之內就能自動痊癒；但是，有時感冒病毒走了，咳嗽卻持續留下而成為頑固後遺症。久咳不癒，是因為感冒病毒侵入呼吸道的時候讓支氣管變得衰弱，胸部多痰所致。所以，我們不妨藉由一些善於調理氣管的雪松精油來幫助止咳化痰。
止咳化痰的雪松薰香法
配方：雪松精油2滴、針葉松2滴、白千層2滴；開水適量
器具：薰香燈與無煙蠟燭一份
步驟：
1.薰蒸臺的水盆裝八分滿的開水。
2.將所有精油倒入薰香燈，點燃無煙蠟燭即可。
●雪松也就是西洋杉，對於緩和咳嗽與支氣管炎、消除過多的痰液很有幫助。
●薰香法能讓香味自然地飄散在室內空氣並潤澤支氣管，對調理感冒與慢性的呼吸道疾病很有幫助，也能改善咳嗽或多痰的毛病。
緩解氣管發炎的雪松按摩配方
配方：基礎油10ml、雪松精油5滴
步驟：
1.在基礎油裡面滴入5滴雪松精油，混勻。
2.以指腹沾取按摩精油，輕柔的按摩胸部與背部。
感冒時，為何在睡覺時咳嗽會變得特別嚴重？
這可不是感冒病毒刻意不讓你好好睡場覺，而是因為當我們躺在床上時，鼻水倒流到喉嚨而引發咳嗽。我們可以換個姿勢，側臥可以減輕夜間咳嗽；除此之外，從紓解鼻部發炎制止鼻水下手會比止咳更有效
傷風感冒：發散排汗以減輕呼吸道黏膜的發炎
如感冒是因著涼所引起，或者罹患了所謂的風寒型感冒；那麼，引起喉嚨痛、咳嗽的原因是由於交感神經興奮而導致的黏膜腫脹現象。這時，除了要多休息、多喝水以促使身體恢復平衡，再以一些能助發散的精油來按摩或泡澡，都能促使身體回復健康。
羅勒止咳蒸燻法
配方：甜羅勒精油1滴、熱水500CC.
器具：大玻璃杯或大馬克杯
步驟：
1.在杯內倒入熱水與精油，趁熱將口鼻湊近杯口，然後以口部吸入蒸氣。
2.每次持續吸幾分鐘，一天進行2～3次，直到咳嗽消失。
針對流行性感冒咳嗽的特效精油：主要為一些殺菌效果特強的精油，如尤加利、絲柏、茶樹等等。
針對傷風感冒咳嗽的的特效精油：除了殺菌之外，還具有促進排汗效果的精油。如檸檬、甜羅勒、百里香、薑等等。
